fbpx

De eerste Podcast van Coachpraktijk Veldhoven

Maak kennis met Ilse en Coachpraktijk Veldhoven via een podcast!

Natuurlijk heb ik op mijn website al een pagina met een beschrijving over mij, maar dat is maar tekst. Als je iemand zoekt voor hulp, dan wil je die persoon ook ervaren. Bovendien zegt een stem veel meer dan beeld. Daarom heb ik het toch gewaagd om eens een podcast te maken.

Zouden mensen wel op een podcast van mij zitten te wachten? Kan ik iets maken waar mensen graag naar luisteren? Is mijn manier van vertellen ook leuk en interessant genoeg om alleen naar te luisteren?

Daar kan ik natuurlijk maar op één manier achter komen, en dus ben ik er eens voor gaan zitten. Een hele avond heb ik besteed aan informatie lezen, podcasts van anderen luisteren en benodigde programma’s uitpluizen en uitproberen. Dan de start: wat ga ik in mijn eerste podcast vertellen? Wat zou ik als ik op zoek ben naar een coach willen weten? Met wie ik te maken heb, of die persoon bij mij past. Dat was snel gevonden: mijn podcast zou een introductie zijn van mij en van mijn coachpraktijk. Ik vertel dan ook wie ik ben, wat ik doe en waarom. Daarnaast vertel ik kort hoe Coachpraktijk Veldhoven is ontstaan en ga ik kort in op mijn aanpak.

Het inspreken was redelijk snel gebeurd. Het vervolg is -uiteindelijk- ook gelukt. De eerste podcastaflevering van Coachpraktijk Veldhoven is een feit! En het smaakt naar meer…

Op Facebook heb ik mijn podcast gedeeld. Even de reacties afwachten. Hoewel… ik heb een tweede deel eigenlijk ook al in mijn hoofd zitten… Wordt vervolgd!

Laat je op Facebook weten wat je ervan vindt? Een duimpje is altijd leuk, maar ik ben ook benieuwd naar onderwerpen waar jij meer over zou willen weten. Zou jij mijn podcastverhalen aan jouw lijst toevoegen?

podcast: maak kennis met Ilse en Coachpraktijk Veldhoven. Ilse vertelt over burnoutpreventie

Kernkwadrant: kernkwaliteiten en valkuilen

Onlangs heb ik een workshop gegeven over het kernkwadrant. Nu fysiek voor een klein groepje Veldhovense geïnteresseerde vrouwen. Wat is dat nou, dat kernkwadrant? Daarover heb ik eerder een blog geschreven.

Vooraf heb ik de dames een kwaliteitenscan laten invullen, waarna er een mooi rapport voor hen persoonlijk tevoorschijn kwam met hun sterke eigenschappen. Ze vonden het allemaal op hun lijf geschreven, een persoonlijke handleiding. In dat rapport staan ook de kernkwaliteiten genoemd: kwaliteiten die je van nature bezit en waar je sterk in bent; jouw beste eigenschappen én hoe jij die inzet.

Aan de hand van deze kwaliteiten heb ik het kernkwadrant uitgelegd en dat van diverse invalshoeken laten zien. Heel herkenbaar waren de valkuilen én de irritaties! De dames hadden volop voorbeelden die bij de anderen herkend werden. Hilarisch soms ook!

Ook was het soms confronterend, want: waaróm heb je die valkuil, of juist die irritatie? En, belangrijker: hoe kun je hier van leren, zodat het jou minder in de weg gaat zitten? Het mooie van dit onderwerp is, dat je je meer bewust wordt van zaken. Pas dan kun je de dingen ook gaan inzetten en kun je ze naar jouw hand gaan zetten.

Deze uiteenzetting werd aangevuld met een beknopte uitleg over de fixed mindset en de growth mindset en hoe de GROW-methode werkt; een methode om jouw doelen te bereiken.

Wat fijn dat de dames zo enthousiast reageerden. Er werden ook volop aantekeningen gemaakt in de notitieboekjes die ze bij de start van de workshop kregen.

Vanwege het enthousiasme, heb ik meteen een nieuwe datum geprikt: vrijdag 24 juni 2022 om 15.45 uur.
Meedoen kan door te mailen: naar info@coachpraktijkveldhoven.nl of vul dit formulier in.
Enkele reacties van deelnemers zijn te lezen op mijn Facebookpagina.

Zie ik jou 24 juni?

Coachpraktijk Veldhoven in de Veldhovense wijkkrantjes!

In de wijkkranten ‘Koers van Oers‘ en ‘Infolijntje Veldhoven Dorp’ van april 2022 is aandacht besteed aan Coachpraktijk Veldhoven. Een interview mét foto’s dat meerdere pagina’s beslaat. Hierop heb zulke leuke reacties ontvangen, dat ik besloot dit interview ook hier te publiceren.

Geschiedenis

Alweer 7 jaar is Ilse de Swart (coach en eigenaar van Coachpraktijk Veldhoven), docent aan het Summa College in Eindhoven, waar zij ook zorgcoach is. Ze wilde zich meer verdiepen in coaching, en heeft toen een opleiding gevolgd bij de Alba Academie in Veldhoven. Daarna was ze zo enthousiast dat ze meer dan coaching wilde doen en heeft ze zich toen ingeschreven bij de KvK. Ook heeft ze zelf een website gemaakt. Ze is twee jaar geleden gestart.

Omdat Ilse geen eigen ruimte heeft voor haar coachpraktijk, huurt zij vooralsnog een kantoor op De Hurk, vooraan in Eindhoven. Dat is een mooie locatie, met gratis parkeerruimte en lekkere koffie!

Werkzaamheden

Ilse helpt mensen (voornamelijk vrouwen tussen 30-50 jaar) weer balans in hun leven te krijgen. “Soms zitten mensen heel dicht tegen een burn-out aan of zitten er al in; dan help ik hen de oorzaak te vinden en die aan te pakken. Dat gebeurt door middel van gesprekken en oefeningen. Allereerst is er een intakegesprek, waarin duidelijk wordt wat er speelt. Aan de hand daarvan wordt er een traject afgesproken (meestal 5 sessies). Bij een dreigende burn-out is één traject voldoende. Indien er meer speelt, kan dat traject uitgebreid worden.”.

“De vrouwen die bij mij terecht komen, hebben vaak veel ballen in de lucht te houden: ze werken, hebben een huishouden (met of zonder partner), kinderen, soms ook zorgtaken voor ouders, hebben een sociaal netwerk en zijn ook nog actief in clubs of verenigingen. Ze rennen het vuur uit hun sloffen en vergeten daarbij zichzelf. Maar als zij omvalt, valt het hele kaarthuis om. Alle reden dus om dat te voorkomen en een coach in te schakelen.”.

Specialisatie

Ilse is Lifecoach, gericht op mentale welzijn, met specialisatie in stress en burn-out(preventie). Ilse zegt: “eigenlijk maak ik mensen weer gelukkig: aan het eind van een traject hebben ze weer rust in hun hoofd en kunnen ze weer genieten van het leven.”.

Ilse onderscheidt zich doordat zij ervaringsdeskundige is. “Ik heb zelf tot twee keer toe een burn-out gehad en weet hoe dat voelt. Behalve dat en mijn diploma, ben ik ook aangesloten bij een beroepsorganisatie van geaccrediteerde coaches (NOBCO). Verder is mijn kracht dat ik mensen goed “lees” en snel tot de kern van het probleem kom, het échte pijnpunt.”.

Corona

In verband met Corona heeft Ilse enkele sessies en ook trajecten via Teams en Zoom gedaan. “Dat was een mooi alternatief, maar mijn voorkeur gaat toch uit naar fysieke afspraken. Iemand helemaal zien, zijn lichaamstaal lezen, is onderdeel van coaching. Daar haal ik zoveel informatie uit!”

Speciale acties/aanbiedingen

Onlangs heeft Ilse een actie gehad: Wie gun jij een bloemetje en is ze op verschillende adressen bloemetjes gaan brengen. Mooie ontmoetingen en mooie verhalen!

Ilse vermeldt dat ze een bijeenkomst heeft op vrijdag 13 mei. “Dan ga ik uitleg geven over het kernkwadrant. Daarmee leer je over jezelf én over anderen. Je komt erachter waarom je je soms aan mensen of gedrag ergert en hoe je die ergernis kunt wegnemen. Nog mooier: je leert je valkuilen (her)kennen. Heel handig in het dagelijks gebruik! Aansluitend geef ik nog tips over balans houden.”.

“Hiervoor vraag ik 20 euro per persoon, maarrrr……… voor de lezers van het Infolijntje vraag ik 7 euro!”

“Opgeven kan door te mailen met de melding “Infolijntje” naar info@coachpraktijkveldhoven.nl. Er is één ochtend- en één middaggroep. De maximale groepsgrootte is 5 personen.

Interessant om nog te vermelden

Ilse is begonnen onder de naam Coachbureau Veldhoven, waar ze ook mee adverteert, maar heeft dat later omgezet naar Coachpraktijk Veldhoven. “De eerste letters van deze naam zijn in mijn logo terug te vinden. Het logo is een dubbel infinity-teken. Dat staat voor oneindigheid. Deze dubbele tekens zijn met elkaar verbonden door de rode V (van Veldhoven). Het teken start met een oranje C (van Coachpraktijk). De kleur blauw staat voor vrijheid, betrouwbaarheid, stabiliteit en kracht. Ik geef ook trainingen en workshops, zoals 13 mei over het kernkwadrant. Ook scholen en bedrijven kunnen bij mij hiervoor aankloppen”.”

Contact

Coachpraktijk Veldhoven, Ilse de Swart.

Telefoonnummer: 040-2545758 of e-mail: info@coachpraktijkveldhoven.nl

Ik heb geen reden om ontevreden te zijn, maar toch ben ik niet gelukkig!

Ze snikte hardop toen ze dit eenmaal had uitgesproken.

Deze vrouw voelde zich er enorm schuldig om. Het hele verhaal kwam eruit en dat alleen al luchtte erg op! Het veranderde nog niets aan de situatie, maar om alles eens op tafel te gooien, aan iemand die alleen maar luistert, geen oordeel heeft én geen goedbedoelde adviezen geeft, dat maakte dat het probleem al minder zwaar voelde.

Ik vatte het verhaal nog eens kort samen. Toen ze dat uit mijn mond hoorde, zag ze dat het allemaal ook best veel was. En… dat haar gevoel terecht was.

Dit intakegesprek was voor haar aanleiding om een coachtraject in te gaan. Het leek alsof zij door dit gesprek weer overzicht had op de situatie. Na een traject van vier sessies zal zij voldoende inzicht en handvatten hebben om het leven weer vol vertrouwen in te gaan, en weer in balans te zijn.

Levensvreugde werkende moeders onder de maat!

De eerste week van april 2022 heb ik een doelgroeponderzoek gehouden onder de werkende moeders in Veldhoven en directe omgeving, tussen de 30 en 50 jaar. Hun beroepen zijn heel divers: van zorgmedewerker naar kinderopvang en onderwijs, en van horeca naar juridische dienstverlening of zelfstandige. Van de 70 respondenten geeft 14% zich een zes en 10% een (soms diepe) onvoldoende voor tevredenheid(!).

78% Woont samen of is gehuwd, 22% is alleenstaand. Beiden hebben ze vele ballen in de lucht te houden. Bijna een kwart van de samenwonenden/gehuwden zegt weliswaar samen te wonen, maar het huishouden komt helemaal op háár neer. De helft van de respondenten werkt tussen de 20 en 30 uur, een derde tussen de 30 en 40 uur en 7% zelfs méér dan 40 uur per week.

Slechts 40% geeft aan klaar te zijn met het werk als ze thuis zijn. Bijna 60% werkt thuis nog door!

Daarnaast heeft 72% nog activiteiten buitenshuis, zoals sport, hobby, commissie, vereniging of verzorgende taken in de directe omgeving.

Geen wonder dat twee derde van de vrouwen aangeeft aan het einde van de week uitgeblust te zijn!

Drie kwart van de respondenten zegt ’s nachts regelmatig wakker te liggen en te piekeren.

Genoeg stof tot nadenken! Er wordt veel gevraagd van ons. Bijna een kwart van de respondenten is niet (optimaal) tevreden met hun huidige leven. Werk aan de winkel dus!

Ook de aanvullende antwoorden geven aan dat sommigen het water aan de lippen staat.

Tijd voor actie!

Wil je samen onderzoeken hoe we jouw tevredenheid naar een hoger level kunnen tillen, zodat je weer/meer kunt genieten van het leven? Geef dat dan hier aan; ik neem binnenkort contact met je op.

Heb je naar aanleiding van dit onderzoek nog vragen? Ik hoor het graag!

Ilse de Swart

Coachpraktijk Veldhoven

Wanneer kies jij voor jezelf?

Je bent al langer niet tevreden, maar kunt de vinger niet op de zere plek leggen. Of misschien wel, maar wil je het niet aan jezelf toegeven. Je durft de confrontatie met jezelf niet aan, want dan…. Er is altijd wel iets, om er niet over na te hoeven denken; mensen of situaties die jij prioriteit geeft. Een hogere prioriteit dan jouw eigen ik.
Maar wanneer kies jij nou voor jou zelf?

Zo gaat het meestal. Je gaat de signalen uit de weg, zolang het kan. Totdat het niet meer lukt. De kans dat je dan in een zwart gat valt, een burn-out, is erg groot. De trigger daarvoor is vaak miniem, maar net die druppel die alles laat overstromen. Je hebt het overzicht niet meer, of het gevoel dat je de touwtjes niet meer in handen hebt. Alles is teveel.
Tot overmaat van ramp neem je het jezelf ook nog kwalijk!

Het hoeft niet zo ver te komen. Je kunt ook al eerder aan de bel trekken. Veel beter zelfs!
Zet die stap naar de huisarts voor een gesprek, of zoek zelf een coach. In ieder geval iemand die jou en jouw situatie niet kent. Fijn om daar je verhaal te kunnen doen, om jouw beleving te kunnen vertellen, zonder dat de ander daar een oordeel over heeft.

Alleen al het vertellen van jouw verhaal lucht op! Je problemen zijn dan nog niet opgelost, maar het voelt al wel een stuk lichter. Door het gesprek met de ander, lijk je weer een overzicht te krijgen van de situatie. Een coach kan je dan helpen om naar die situatie te kijken. Hij of zij helpt je om de diverse invalshoeken te zien, om belemmerende gedachten of ingesleten patronen te bekijken: helpen ze jou nog wel of zitten ze juist in de weg?

Een vraag die ik altijd stel: hoe ziet de wereld eruit als jouw problemen opgelost zijn?
Wat ik ook altijd wil weten: welk cijfer geef jij je nu voor je geluksgevoel?
Deze vragen maken altijd een hoop los, en eigenlijk geef jij daarmee zelf richting aan jouw doel: een beter en fijner leven. Dat gun jij iedereen, nu nog jezelf!
Durf te kiezen voor jezelf!

Ze ziet het niet meer zitten…

Wist jij dat Anne al drie weken thuis zit?
Anne? Wat heeft zij dan?
Ze ziet het niet meer zitten…

Anne is rond de 50, gescheiden en heeft nog één zoon thuis wonen. Ze heeft sinds haar scheiding, zo’n 15 jaar geleden, hard gewerkt om financieel rond te komen. Een studie en een extra baan erbij om ervoor te zorgen dat haar kinderen niets te kort zouden komen.

Financieel gaat het prima nu, maar dat is het dan ook. Het leven is nog steeds druk. Té druk eigenlijk. Anne werkt fulltime, is mantelzorger voor haar ouders, heeft haar huishouden én nog een kind thuis. Jeroen, de zoon van Anne is 24 en wil graag zelfstandig wonen. Helaas lukt dat niet met de huidige prijzen. Dat zit ook hem niet lekker en dus lopen ze elkaar regelmatig voor de voeten.

Anne vindt het leven niet meer leuk. Ze heeft al jaren geen tijd meer voor hobby’s, door alle drukte is ook haar sociale netwerk geslonken en nu heeft ze het gevoel dat alles wat ze doet, ze het voor een ander doet. Zelfs in haar werk heeft ze niet meer zoveel plezier. De druk op haar werk grijpt haar naar de keel en soms ook de verwachting van de mensen om haar heen.

Anne mist de passie, ze mist dierbaren die haar ontvallen zijn, ze mist de rust in haar leven en misschien die liefde eigenlijk ook wel. Ze wil ’s morgens eigenlijk haar bed niet uit, en voelt zich depressief. Anne beseft dat ze zo niet langer door kan gaan; er moet iets veranderen, want zo trekt ze het echt niet meer.

Van een vriendin kreeg ze de tip om eens met een coach te gaan praten. Ze maakte een afspraak voor een intakegesprek. Voor die drie tientjes kon zij zich geen bult vallen. Tijdens dat intakegesprek stelde de coach enkele vragen, en kwam al snel tot de kern van het probleem. Verrassend, vond Anne, en ze voelde een sprankje hoop ontstaan. De klik met de coach was er en het vertrouwen ook.

Anne besloot een traject te volgen. Ze leerde weer naar zichzelf kijken, aan zichzelf denken en positief in het leven te staan. Deze verandering viel ook haar vriendinnen op. Anne keek uit naar de gesprekken; het voelde als ‘me-time’. De opdrachten die ze meekreeg, brachten mooie dingen voort. Ze voelde zich weer de moeite waard en kreeg weer energie.

Anne vond het jammer toen het laatste gesprek was afgelopen. Fijn dat ze de mogelijkheid had om terug te vallen op de coach wanneer zij dat zou willen. Het was het geld dubbel en dwars waard geweest!

Herken jij je in het verhaal van Anne en wil jij ook weer balans in je leven? Zoek jij ook een coach die écht luistert, die liefdevol durft te confronteren en snel tot de kern komt? Bel of mail me, stuur een bericht via messenger, of vul het formulier in op de website. Laat me weten hoe en wanneer ik je het beste kan bereiken, dan neem ik nog diezelfde week contact met je op.

Nieuw jaar, nieuwe ronde, nieuwe kansen!

Nog een paar dagen te gaan, maar ik kan nu al zeggen: het was me het jaartje wel!

We kunnen terugblikken en leren van het verleden. Laten we daarbij vooral niet de mooie momenten vergeten, want die zijn er om te koesteren en om aan vast te houden als het even niet meer zo leuk is!

Mijn mooie momenten: een financiële meevaller die ik goed heb besteed, onder andere aan… een airco! Ook ben ik meerdere keren naar mijn geliefde stekje Zoutelande geweest, waar ik echt van heb genoten. Toen het kon, heb ik leuke contacten opgezocht, en ik heb ook een heerlijke zomervakantie gehad.

Natuurlijk zijn er ook tegenslagen en teleurstellingen geweest, zowel fysiek als emotioneel. Ook ben ik mezelf weer tegengekomen in 2021. Geen makkelijke momenten, maar elke keer leer je weer meer. Je leert of je verwachtingen terecht zijn geweest of niet, en hoe je die teleurstelling dan moet interpreteren. Je leert daarmee de juiste keuzes te maken; keuzes voor jouzelf, niet voor een ander. Tenslotte heeft ieder zijn eigen pad te bewandelen.

Mooie overwegingen en levenslessen om het nieuwe jaar mee te starten, want: nieuw jaar, nieuwe ronde, nieuwe kansen! Ook het cliché is waar: daar waar deuren dichtgaan, gaan er elders weer deuren open. Met dat in gedachte ga ik het nieuwe jaar vol vertrouwen tegemoet!

Of ik nog voornemens heb? Jahoor, ik wil genieten! En dat kan op meerdere manieren; weer eens Zoutelande bezoeken, contact met vrienden en familieleden en goed voor mezelf zorgen. Dat laatste wens ik jou ook toe: zorg goed voor jezelf; je bent het waard! Je leeft jouw eigen leven en dat mag je op jouw eigen manier doen. Je komt tot bloei bij mensen die jou in je waarde laten, blijf niet vechten voor erkenning van anderen; zonde van je energie.

Op het internet kwam ik een mooie quote tegen die ik graag deel:

Gebruik je energie niet langer voor stress en zorgen.
Gebruik je energie voor dromen, geloven, vertrouwen, creëren, groeien en herstellen.

Bron: voorpositiviteit.nl
foto: Freepik

Nieuwe start

Zoals elk jaar met nieuwjaar, maken we ook na de zomervakantie vaak nieuwe voornemens.
Zeker als je overladen die vakantie bent ingegaan en tijd nodig hebt gehad om weer te landen, om weer tot rust te komen. Vervolgens merk je dat je weer leeft: je hebt weer tijd voor ontspanning en voor je omgeving. Dat gevoel wil je niet meer kwijt! Je neemt je voor om het niet meer zover te laten komen, maar hoe houd je dat vol? Je voelt je tenslotte ook verantwoordelijk voor je werk; werk dat je ook leuk vindt.

Balans
Belangrijk is natuurlijk om de balans te vinden én vast te houden, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan! Je kunt je nieuwe voornemen op meerdere manieren aanpakken: door te focussen op time-management, door keuzes te maken (wat hoort bij mijn taak en wat bij die van mijn collega), door een strakke scheiding tussen werk en privé, of door te onderzoeken waarom je je zo verantwoordelijk voelt, of waarom jij steeds die klusjes op je neemt omdat niemand anders dat doet. Er zijn dus meerdere invalshoeken om je voornemen te realiseren.

Valkuilen
Misschien werkt een combinatie van meerdere benaderingen wel voor jou, maar heb je iemand nodig om niet weer in die valkuil(en) te stappen. Het kan ook zijn dat je wel een idee hebt waar het aan schort, maar geen idee hoe dat aan te pakken. Een andere mogelijkheid is dat je geen idee hebt waarom het je steeds niet lukt om je voornemen waar te maken.

Omgevingsfactoren en overtuigingen
Neem het jezelf niet kwalijk: je bent bij lange na niet de enige! Hulp kan je op de juiste weg helpen. Soms is het fijn als iemand objectief naar jouw manier van werken en jouw systeem (omgevingsfactoren) kan kijken en je tips kan geven of belemmerende overtuigingen kan ombuigen.

Zorg goed voor jezelf!
Wil je meer informatie over de mogelijkheden die ik je kan bieden? Neem gerust contact op! Zorg in ieder geval goed voor jezelf: laat stress niet te lang doorsudderen.