fbpx

Tag: gejaagd

Geplaatst op

WERKSTRESS VERLAGEN DOOR MINDER TE WERKEN?

Helaas is dat niet de oplossing. Wat dan wel?

Af en toe stress is geen probleem, maar als het continu is en er geen ontspanning is, dan wordt het zeker een probleem. Je lijkt dan niets meer los te kunnen laten en gelijkertijd lijkt alles als zand door je vingers te glippen. Je probeert krampachtig de controle te houden. Nog meer stress.

Mogelijke gevolgen: huilbuien, agressief gedrag, irreëel gedrag, geïrriteerd en gejaagd zijn maar boven alles: moe! Ontzettend en onbeschrijflijk moe. Je herkent jezelf niet meer. Ook heb je geen idee hoe dit proces te veranderen, je weet alleen maar: dit houd ik niet langer meer vol. Zo wil je niet leven.

stress of burn-out, door werkstress. Blijf in balans, plan een intake bij Coachpraktijk Veldhoven. Heb invloed op jouw mindset.
Stress leidt tot fysieke én mentale klachten
Foto: Freepik

Je zou wel minder willen gaan werken, maar is dat wel de oplossing? Het antwoord is simpel: nee.

Wat is dan wel een oplossing?

Jouw manier van denken. Het klinkt misschien raar, want die deadline is er toch? Of: jij hebt die taken toch, of.. vul maar in.

Het zijn jouw gedachten over een situatie, die jou stress bezorgen. Afgelopen week had ik dit gesprek ook met een cliënt. Met haar deed ik een oefening over invloed hebben op gedachten. Eerst bespraken we hoe ze op dat moment dacht en handelde over een werksituatie en wat haar gevoel daarbij was. Daarna hebben we datzelfde stuk doorlopen, maar dan met een andere mindset. Besproken hoe ze dan zou handelen en wat dan haar gevoel zou zijn. Dat was een heel stuk positiever! Het verbaasde haar dat ze zelf invloed had op haar mindset en dat ze met wat oefening dat redelijk snel onder de knie had.

mindset, invloed op jouw gedachten, leer je belemmeringen kennen bij Coachpraktijk Veldhoven
Invloed op jouw mindset

Deze cliënt heeft nog steeds deadlines te halen en taken te vervullen, maar de manier van aanpak is nu heel anders! En dus ook haar beleving van werkdruk. Er is ook gekeken waar mogelijk hulp bij gevraagd kan worden. Alleen al dat maakte de berg waartegen ze opzag, tot een overwinbare drempel.

Vaak zit er meer achter. Overtuigingen die je van vroeger uit hebt meegekregen, of ervaringen uit het verleden waardoor je op een bepaalde manier handelt. Als die getackeld zijn, dan kun jij ook invloed hebben op jouw mindset! Dit pas je niet alleen toe op jouw werk, maar ook in je privéleven.

Het mooie is, dat dit met enkele gesprekken al te bereiken is. Nog mooier is, dat je daarna grote opluchting ervaart. Dit alles zorgt ervoor dat de stressklachten verdwijnen en jouw leven weer leuk wordt!

Lees de reviews, plan een intake en ervaar het zelf!
Voorkom die burn-out en zorg voor meer balans in je leven.

balans, burnout, coach veldhoven
Coachpraktijk Veldhoven voor meer balans in jouw leven


Geplaatst op

Peter heeft een burn-out

“Heb je het gehoord van Peter? Die zit met een burn-out thuis”. “Peter?! Die had gisteren nog de grootste lol in de pauze”.

Hij is gisterenmiddag nog naar de huisarts gegaan, bleek al tijden slecht te slapen. Dacht dat hij het aan zijn hart had, vanwege het gejaagde gevoel. Was de laatste tijd ook erg moe en emotioneel. Peter had dat al langer, maar had andere zaken aan zijn hoofd.

Peter lag vaak vroeg op bed, helemaal uitgeteld. Eenmaal thuis uit het werk, kwam er niets meer uit zijn handen; kon hij uren voor zich uit zitten staren, compleet in gedachten waarvan soms hem de tranen in de ogen sprongen. Sporten deed hij ook al een tijd niet meer; totaal geen fut meer voor.

Het is dat zijn bejaarde moeder nog een beroep op hem deed, zodat hij uit zijn stoel kwam. Om het weekend kwamen zijn kinderen en dan moest het natuurlijk ook gezellig zijn. Zijn studie moest hij in het andere weekend doen. Dat móest dit jaar af zijn… Best wel veel ballen hoog te houden, alles bij elkaar.

Het lukte hem niet meer, Peter had er ook geen plezier meer in. Het kon zo niet langer doorgaan, er moest iets gebeuren. Met dat verhaal kwam hij bij de huisarts, die hem doorverwees naar een coach.

Peter maakte –ietwat sceptisch-  een afspraak voor een intakegesprek, met de gedachte “als het niet goed voelt, dan kap ik het meteen af”.

En dat is precies waar een intakegesprek voor is: je probleem op tafel leggen, in gesprek gaan en voelen of er een klik is; of je een vertrouwensband voelt. De coach weet in dat gesprek het pijnpunt te raken en vertelt hoe hij/zij te werk gaat. Je mag daarna nadenken of je verder wilt met deze coach, maar vaak weet je het al. Zo’n intakegesprek is meestal gratis en vrijblijvend, in ieder geval wel bij Coachpraktijk Veldhoven.

Bij Coachpraktijk Veldhoven kon Peter kiezen uit een videogesprek of een face-to-face gesprek. In coronatijd is een videogesprek een mooi alternatief, maar echt ‘voelen’ of het klikt doe je toch in een ouderwets face-to-face gesprek. De -gediplomeerde- coach liet hem rustig praten en stelde enkele vragen, waarna ze al snel tot de kern kwam. Verrassend, vond Peter, vooral de no-nonsense aanpak beviel hem. Helemaal niet die zweverigheid die hij had verwacht!

Herken jij je in het verhaal van Peter en ben jij ook zo benieuwd naar zo’n no-nonsense coach die snel tot de kern komt en alle aandacht voor jou heeft? Iemand die ervaring heeft met burn-out en snapt wat jij vertelt? Vraag dan gratis en vrijblijvend een intakegesprek aan bij Coachpraktijk Veldhoven.

Mail je naam en telefoonnummer met twee of drie momenten waarop ik je het beste kan bereiken, dan neem ik nog diezelfde week contact met je op. Die momenten mogen in de avond zijn of in het weekend, geen probleem. Mijn mailadres is: info@coachpraktijkveldhoven.nl.

PS: jouw gegevens worden uiteraard alleen gebruikt om contact te leggen.