Een burn-out is het gevolg van een langdurige disbalans tussen doen en rusten, druk van de buitenwereld om voorwaarts te gaan en zorg voor je binnenwereld, de zorg voor anderen en de zorg voor jezelf. Als de balans doorslaat naar één van deze onderdelen, dan verlies je het contact met jezelf, je lijf, je verlangen en je levensenergie. Je raakt letterlijk opgebrand en je voelt je psychisch, lichamelijk en emotioneel ‘op’ met alle gevolgen van dien, zoals langdurige uitval en onzekerheid over de eigen draagkracht.
De algemene behandeling van een burn-out is nog steeds grotendeels gericht op het verminderen van de symptomen. Je leert rust te nemen en je grenzen aan te geven, je onderzoekt waar je energie van krijgt en waarvan niet. Dit is een aanpak op gedragsniveau.
Op het moment dat de druk weer toeneemt, keer je gemakkelijk terug naar je oude patroon. Daarom is ook aanpak op identiteitsniveau zo van belang: de onderliggende oorzaak onderzoeken en aanpakken. Het is ook niet zo makkelijk als die buitenwereld steeds maar een beroep op je blijft doen. Belangrijk dus dat jouw werkgever je serieus neemt. Wellicht kan hij ook iets betekenen in jouw herstel. Vaak willen werkgevers ook financieel bijdragen aan jouw herstel en (mee)betalen aan een coachtraject. Vraag er naar!
In mijn visie stoelt een burn-out op drie pijlers:
– niet genomen rouw (in welke vorm dan ook)
– plekverwarring (uitleg volgt in een coachgesprek, als dit van toepassing is)
– passie: niet meer gepassioneerd zijn in hetgeen je doet
Deze drie pijlers zullen dan ook worden onderzocht in het intakegesprek. In het intakegesprek maak ik gebruik van de zogenaamde levenscirkel. Daar horen vragen bij, waaruit snel blijkt waar de pijn echt zit. Ook zal duidelijk worden welke thema’s er spelen. We maken de coachvraag helder en ik geef aan hoe lang jouw traject ongeveer zal duren.
Ben jij toe aan meer balans in je leven? Neem contact met me op.