fbpx

Tag: intake-gesprek

Geplaatst op

Peter heeft een burn-out

“Heb je het gehoord van Peter? Die zit met een burn-out thuis”. “Peter?! Die had gisteren nog de grootste lol in de pauze”.

Hij is gisterenmiddag nog naar de huisarts gegaan, bleek al tijden slecht te slapen. Dacht dat hij het aan zijn hart had, vanwege het gejaagde gevoel. Was de laatste tijd ook erg moe en emotioneel. Peter had dat al langer, maar had andere zaken aan zijn hoofd.

Peter lag vaak vroeg op bed, helemaal uitgeteld. Eenmaal thuis uit het werk, kwam er niets meer uit zijn handen; kon hij uren voor zich uit zitten staren, compleet in gedachten waarvan soms hem de tranen in de ogen sprongen. Sporten deed hij ook al een tijd niet meer; totaal geen fut meer voor.

Het is dat zijn bejaarde moeder nog een beroep op hem deed, zodat hij uit zijn stoel kwam. Om het weekend kwamen zijn kinderen en dan moest het natuurlijk ook gezellig zijn. Zijn studie moest hij in het andere weekend doen. Dat móest dit jaar af zijn… Best wel veel ballen hoog te houden, alles bij elkaar.

Het lukte hem niet meer, Peter had er ook geen plezier meer in. Het kon zo niet langer doorgaan, er moest iets gebeuren. Met dat verhaal kwam hij bij de huisarts, die hem doorverwees naar een coach.

Peter maakte –ietwat sceptisch-  een afspraak voor een intakegesprek, met de gedachte “als het niet goed voelt, dan kap ik het meteen af”.

En dat is precies waar een intakegesprek voor is: je probleem op tafel leggen, in gesprek gaan en voelen of er een klik is; of je een vertrouwensband voelt. De coach weet in dat gesprek het pijnpunt te raken en vertelt hoe hij/zij te werk gaat. Je mag daarna nadenken of je verder wilt met deze coach, maar vaak weet je het al. Zo’n intakegesprek is meestal gratis en vrijblijvend, in ieder geval wel bij Coachpraktijk Veldhoven.

Bij Coachpraktijk Veldhoven kon Peter kiezen uit een videogesprek of een face-to-face gesprek. In coronatijd is een videogesprek een mooi alternatief, maar echt ‘voelen’ of het klikt doe je toch in een ouderwets face-to-face gesprek. De -gediplomeerde- coach liet hem rustig praten en stelde enkele vragen, waarna ze al snel tot de kern kwam. Verrassend, vond Peter, vooral de no-nonsense aanpak beviel hem. Helemaal niet die zweverigheid die hij had verwacht!

Herken jij je in het verhaal van Peter en ben jij ook zo benieuwd naar zo’n no-nonsense coach die snel tot de kern komt en alle aandacht voor jou heeft? Iemand die ervaring heeft met burn-out en snapt wat jij vertelt? Vraag dan gratis en vrijblijvend een intakegesprek aan bij Coachpraktijk Veldhoven.

Mail je naam en telefoonnummer met twee of drie momenten waarop ik je het beste kan bereiken, dan neem ik nog diezelfde week contact met je op. Die momenten mogen in de avond zijn of in het weekend, geen probleem. Mijn mailadres is: info@coachpraktijkveldhoven.nl.

PS: jouw gegevens worden uiteraard alleen gebruikt om contact te leggen.

Geplaatst op

Eerste hulp bij stress

Spanning kan prima zijn, als het kortstondig is. Het houdt je namelijk scherp. Wanneer de spanning langdurig is, kan het leiden tot stress. Wat is dan stress en hoe uit zich dat? Maar vooral: hoe kom je ervan af?

Iedereen ervaart stress anders en bij elk mens uit stress zich anders, dat is niets nieuws. De meeste mensen blijven maar doorgaan, ‘omdat het moet’. Het werk moet af en de kinderen moeten naar…. , het huis moet op orde en de boodschappen moet gedaan, de sociale contacten moeten worden onderhouden en de familiebanden ook. Misschien ook nog iets wat op mantelzorg lijkt. Drukdrukdruk. Tel daarbij op de corona-perikelen, want die zorgen absoluut ook voor extra druk, al is het misschien alleen maar in ons brein. Dan hoeft er niets meer te gebeuren en je ontploft. Het is te veel. Je komt namelijk niet meer aan jezelf toe.

Te moe om te gaan sporten, te moe voor die clubavond, te moe voor een avondje film of die eigenlijk wel gezellige avond met vriendinnen. Op de bank val je in slaap of je ziet de bank niet eens en bent zelfs nog stiekem aan het werk, terwijl alles aan je roept: STOP!

Inderdaad: STOP! stop met doorgaan, want het breekt je op. Maar wat dan?
Maak eens een overzicht van al die ‘moet-dingen’ en vraag je af of die allemaal ook echt moeten. Moeten ze ook allemaal nu? Lijstjes maken kan je helpen; je krijgt overzicht. Overzicht is de basis voor een minder stressvol leven. Maak ook eens een lijstje met aan de ene kant dingen die je energie kosten en aan de andere kant dingen die je energie opleveren. Bekijk dat lijstje eens aandachtig door. Als je bovengenoemde twee lijstjes naast elkaar legt, dan wordt het misschien al duidelijker óf je iets kunt wegstrepen (al dan niet tijdelijk uitstellen, of delegeren) en wat dat dan zou zijn. Je eigen pleziertjes ontzeggen, je eigen ontspanning niet nemen, dat brengt alleen nog maar meer stress. Maak dus een afgewogen keuze.

Natuurlijk zijn die keuzes niet gemakkelijk en soms zit je met zoveel dingen tegelijkertijd die ‘zomaar op je pad zijn gekomen’. Bekijk die lijstjes dan nog eens en vraag je eens af of er balans is. Vraag je dan vervolgens af van wie dat alles moet? Wat gebeurt er als je iets niet zou doen, of zou uitstellen of delegeren? Op het moment dat je dit leest, wil je er waarschijnlijk ook iets mee. Coachpraktijk Veldhoven kan je daarbij helpen. Hulp bij overmatige stress is hulp bij een dreigende burn-out. Dus als je het bovenstaande herkent en je komt er zelf niet uit, of je zou er graag hulp bij hebben, neem dan contact op.

Het kan ook zijn dat je werkstress hebt, en dat je zaken niet goed of niet efficiënt georganiseerd krijgt. Ook daar kan ik je bij helpen. Laat het werk, laat het leven weer leuk zijn. Behoefte aan meer balans in je leven? Neem contact op en we plannen een (gratis) intakegesprek.