Moe! Niet zomaar moe: uitgeput! En dat terwijl ik niet vooruit te branden ben…Ik herken mijzelf niet meer, en ben ook niet de gezelligste voor mijn directe omgeving.
Het moet anders, maar van mijn voornemens komt niets terecht. En tóch wil ik weer die gezellige, krachtige, energieke vrouw zijn. Ik wil weer écht kunnen genieten, écht vrolijk zijn.
HOE DAN?
Die eerste stap die zet je alleen en de rest doe je samen. Met mij. Ik garandeer je dat jij je na het eerste gesprek al heel anders voelt: verlicht met vertrouwen in de toekomst. Met zin in de toekomst!
Die eerste stap is het maken van een afspraak. Mail me: info@coachpraktijkveldhoven.nl. Of plan hem direct zelf in: www.calendly.com/coachveldhoven
Je komt bij mij omdat ik een no nonsense type ben, en snel tot de kern kom. Ik houd van een praktische maar doeltreffende aanpak. Hierdoor wordt een traject niet langer dan nodig én krijg jij praktische oefeningen die je zelf altijd weer kunt toepassen.
Je kent het vast wel: jij bent de vraagbaak voor jouw omgeving en staat voor iedereen klaar. Het geeft je een goed gevoel, mensen zijn dankbaar en je voelt je gezien en waardevol. Maarrrr… wie zorgt er voor jou, als jij er even doorheen zit? Of als jij die arm om je heen ook wel even kunt gebruiken? Moet jij van jezelf altijd die sterke vrouw zijn, of durf jij ook bij iemand aan te kloppen?
Als het je lastig vindt om zelf om hulp te vragen, als dat voelt als falen en als het je daarom te veel wordt, dan is het tijd om aan de bel te trekken! Voorkom die burn-out en leer je eigen valkuilen kennen, zodat je ze kunt voorkomen. Bij Ilse van Coachpraktijk Veldhoven krijg je praktische tools aangereikt die meteen effect hebben.
Af en toe stress is geen probleem, maar als het continu is en er geen ontspanning is, dan wordt het zeker een probleem. Je lijkt dan niets meer los te kunnen laten en gelijkertijd lijkt alles als zand door je vingers te glippen. Je probeert krampachtig de controle te houden. Nog meer stress.
Mogelijke gevolgen: huilbuien, agressief gedrag, irreëel gedrag, geïrriteerd en gejaagd zijn maar boven alles: moe! Ontzettend en onbeschrijflijk moe. Je herkent jezelf niet meer. Ook heb je geen idee hoe dit proces te veranderen, je weet alleen maar: dit houd ik niet langer meer vol. Zo wil je niet leven.
Stress leidt tot fysieke én mentale klachten Foto: Freepik
Je zou wel minder willen gaan werken, maar is dat wel de oplossing? Het antwoord is simpel: nee.
Wat is dan wel een oplossing?
Jouw manier van denken. Het klinkt misschien raar, want die deadline is er toch? Of: jij hebt die taken toch, of.. vul maar in.
Het zijn jouw gedachten over een situatie, die jou stress bezorgen. Afgelopen week had ik dit gesprek ook met een cliënt. Met haar deed ik een oefening over invloed hebben op gedachten. Eerst bespraken we hoe ze op dat moment dacht en handelde over een werksituatie en wat haar gevoel daarbij was. Daarna hebben we datzelfde stuk doorlopen, maar dan met een andere mindset. Besproken hoe ze dan zou handelen en wat dan haar gevoel zou zijn. Dat was een heel stuk positiever! Het verbaasde haar dat ze zelf invloed had op haar mindset en dat ze met wat oefening dat redelijk snel onder de knie had.
Invloed op jouw mindset
Deze cliënt heeft nog steeds deadlines te halen en taken te vervullen, maar de manier van aanpak is nu heel anders! En dus ook haar beleving van werkdruk. Er is ook gekeken waar mogelijk hulp bij gevraagd kan worden. Alleen al dat maakte de berg waartegen ze opzag, tot een overwinbare drempel.
Vaak zit er meer achter. Overtuigingen die je van vroeger uit hebt meegekregen, of ervaringen uit het verleden waardoor je op een bepaalde manier handelt. Als die getackeld zijn, dan kun jij ook invloed hebben op jouw mindset! Dit pas je niet alleen toe op jouw werk, maar ook in je privéleven.
Het mooie is, dat dit met enkele gesprekken al te bereiken is. Nog mooier is, dat je daarna grote opluchting ervaart. Dit alles zorgt ervoor dat de stressklachten verdwijnen en jouw leven weer leuk wordt!
Je zit al langer niet lekker in je vel. Je bent snel geïrriteerd, continu moe en snel geëmotioneerd. Het vreet energie! Je voelt dat je tegen een burn-out aan zit, maar wil er nog niet aan toegeven. Je kunt namelijk nergens mee stoppen… denk je. Je beseft dat je het niet heel veel langer volhoudt en je wil eigenlijk wel hulp, want zelf kom je er niet meer uit.Je zoekt naar een burn-out coach in Veldhoven.
Dan begint de zoektocht. Je grijpt naar Google en ziet Coachpraktijk Veldhoven voorbij komen. Je bekijkt de website en je voelt dan of dit jou aanspreekt. Belangrijk is natuurlijk dat de coach is aangesloten bij een beroepsorganisatie als de NOBCO, want dat zegt iets over de kwaliteit van een coach.
De juiste coach Vervolgens lees je het verhaal van coach Ilse, die niet alleen ervaren en goed opgeleid is, maar ook ervaringsdeskundige. Dat is toch écht anders! De blogs raken jou misschien ook en de manier van schrijven sluit aan bij jou. Als ook de foto’s jou een goede indruk geven, dan is 1 plus 1 twee.
Uniek intensief intakegesprek Je wil weer terug naar de oude vertrouwde jij, met energie en levenslust. Je besluit de stap te zetten en zelf een afspraak in te plannen via de link, of je mailt voor wat meer informatie. En dan zit je daar ineens, je verhaal te vertellen. Het lucht op! Fijn om eens te spuien bij iemand die zonder oordeel luistert én de juiste vragen stelt. Coach Ilse loopt ook de levenscirkel met jou door, waar vragen komen die jou raken. Soms wist je niet eens dat een onderwerp zo hoog zat.
Ilse, een no-nonsense coach, heeft jouw pijnpunten gevonden en het échte probleem uit jouw verhalen naar boven weten te halen. Het is een intensief gesprek, waar in korte tijd al behoorlijk diep wordt gegaan. Dat maakt van dit intakegesprek een uniek gesprek, waarin jij het vertrouwen krijgt dat er daadwerkelijk iets aangepakt gaat worden. Het is meteen de start van een traject, als je besluit dat aan te gaan. Dat maakt ook dat het traject meteen effectief van start gaat.
Effectief traject Dit coachtraject is een uniek effectief traject met methodieken die je altijd zelf kunt toepassen, verder in je leven, als dat nodig is. Je krijgt rake inzichten, waar je je leven lang plezier van hebt, naast praktische tips. Je krijgt soms ook huiswerk mee zoals bepaalde zaken noteren, of iets oefenen, of je omgeving om informatie vragen. Als je daar serieus mee aan de slag gaat, dan gaat dit traject op korte termijn slagen en kun jij je na enkele gesprekken al niet meer voorstellen dat je zo diep hebt gezeten.
En dat allemaal praktisch om de hoek, gewoon in Veldhoven! Jouw herstel is met één klik in gang gezet!
Welkom bij Ilse van coachpraktijk Veldhoven, coach practitioner en expert in burn-out preventie in Veldhoven
ENKELE REVIEWS Heleen: Ik kan me er niets meer bij voorstellen dat ik zó diep in de put heb gezeten! Vier maanden geleden gaf ik mijzelf een 4 voor geluksgevoel, dat was na het derde gesprek een magere 6, maar nu voel ik echt die 9! Mijn doel is bereikt, en verschillende subdoelen ook.Het lijkt net of het bijna vanzelf is gegaan. De gesprekken waren voor mij echt kwaliteits-uurtjes, waarin er écht naar mijn verhaal werd geluisterd en de juiste vragen werden gesteld. Ilse heeft een aanpak die bij mij paste. Fijn ook die bruikbare oefeningen, die ik thuis ook kan toepassen als het nodig is.
Annemarie: Eigenlijk haak ik altijd wel snel af, maar nu niet omdat jij naar mij luistert, écht luistert. Je neemt mij serieus.
Monique: Wat een fijne gesprekken, de rust die jij hebt, geen oordeel.Heel vertrouwd meteen. Je raakt ook snel de kern.
Spanning kan prima zijn, als het kortstondig is. Het houdt je namelijk scherp. Wanneer de spanning langdurig is, kan het leiden tot stress. Wat is dan stress en hoe uit zich dat? Maar vooral: hoe kom je ervan af?
Iedereen ervaart stress anders en bij elk mens uit stress zich anders, dat is niets nieuws. De meeste mensen blijven maar doorgaan, ‘omdat het moet’. Het werk moet af en de kinderen moeten naar…. , het huis moet op orde en de boodschappen moet gedaan, de sociale contacten moeten worden onderhouden en de familiebanden ook. Misschien ook nog iets wat op mantelzorg lijkt. Drukdrukdruk. Tel daarbij op de corona-perikelen, want die zorgen absoluut ook voor extra druk, al is het misschien alleen maar in ons brein. Dan hoeft er niets meer te gebeuren en je ontploft. Het is te veel. Je komt namelijk niet meer aan jezelf toe.
Te moe om te gaan sporten, te moe voor die clubavond, te moe voor een avondje film of die eigenlijk wel gezellige avond met vriendinnen. Op de bank val je in slaap of je ziet de bank niet eens en bent zelfs nog stiekem aan het werk, terwijl alles aan je roept: STOP!
Inderdaad: STOP! stop met doorgaan, want het breekt je op. Maar wat dan? Maak eens een overzicht van al die ‘moet-dingen’ en vraag je af of die allemaal ook echt moeten. Moeten ze ook allemaal nu? Lijstjes maken kan je helpen; je krijgt overzicht. Overzicht is de basis voor een minder stressvol leven. Maak ook eens een lijstje met aan de ene kant dingen die je energie kosten en aan de andere kant dingen die je energie opleveren. Bekijk dat lijstje eens aandachtig door. Als je bovengenoemde twee lijstjes naast elkaar legt, dan wordt het misschien al duidelijker óf je iets kunt wegstrepen (al dan niet tijdelijk uitstellen, of delegeren) en wat dat dan zou zijn. Je eigen pleziertjes ontzeggen, je eigen ontspanning niet nemen, dat brengt alleen nog maar meer stress. Maak dus een afgewogen keuze.
Natuurlijk zijn die keuzes niet gemakkelijk en soms zit je met zoveel dingen tegelijkertijd die ‘zomaar op je pad zijn gekomen’. Bekijk die lijstjes dan nog eens en vraag je eens af of er balans is. Vraag je dan vervolgens af van wie dat alles moet? Wat gebeurt er als je iets niet zou doen, of zou uitstellen of delegeren? Op het moment dat je dit leest, wil je er waarschijnlijk ook iets mee. Coachpraktijk Veldhoven kan je daarbij helpen. Hulp bij overmatige stress is hulp bij een dreigende burn-out. Dus als je het bovenstaande herkent en je komt er zelf niet uit, of je zou er graag hulp bij hebben, neem dan contact op.
Het kan ook zijn dat je werkstress hebt, en dat je zaken niet goed of niet efficiënt georganiseerd krijgt. Ook daar kan ik je bij helpen. Laat het werk, laat het leven weer leuk zijn. Behoefte aan meer balans in je leven? Neem contact op en we plannen een (gratis) intakegesprek.
