fbpx

Tag: moeten

Geplaatst op

Dag van de maximumsnelheid

Vandaag is het de nationale dag van de maximumsnelheid. Deze dag is er om bewustwording te creëren. De bedoeling is dat je erbij stilstaat dat te hard rijden erg gevaarlijk kan zijn en meer brandstof kost. Iets om over na te denken, want: waarom rijd je te hard? Heb je haast, houd je van snelheid of wil je misschien niet in een rijtje rijden dat voor jou aanvoelt als een keurslijf?

Wat voor jou de reden ook is, goed om je ervan bewust te worden. Waarom heb je die haast? Heb je je (weer) verkeken op de tijd en ben je laat vertrokken? Of belde die ene collega terwijl je op het punt stond te vertrekken en kon je geen ‘nee’ verkopen? Misschien zit je wel goed op schema maar voel je je gejaagd omdat er nog zoveel op je to-do lijstje staat vandaag? Of was je helemaal niet vooruit te branden, en heb je het vertrek tot het laatst uitgesteld? Als je je in één of meerdere antwoorden herkent en je jezelf moet bekennen dat dit eigenlijk net iets te vaak voorkomt, dan is het tijd om dat patroon te doorbreken.

Het kan ook zijn dat je opstandig wordt bij het zien van zo’n titel, of zelfs van een verkeersbord met een maximumsnelheid. Dat je recalcitrant het pedaal juist indrukt: je wil je leven zélf bepalen. Je ervaart dan waarschijnlijk dat je al zoveel móet. Het ‘moeten’ wordt teveel en het maakt jou tegendraads. Het lucht vast even op, maar wat doet het op de lange termijn? Merk je dat jouw lontje steeds korter wordt? Wil je deze cirkel doorbreken en weer rust in je hoofd? Het kan.

Patronen doorbreken en rust in je hoofd creëren, dat is een lastige taak; daar kun je wel hulp bij gebruiken. Ik kan je helpen de oorsprong van die patronen in te zien: ze hebben je ooit geholpen bij benarde situaties. Nu werken ze tegen je, maar het is een automatisme geworden. Ik kan je helpen om dat automatisme te her-programmeren. In een vrijblijvend intakegesprek verkennen we samen jouw doelen en zetten we piketpaaltjes. Neem voor meer informatie contact met me op: Info@CoachpraktijkVeldhoven.nl.

Geplaatst op

Eerste hulp bij stress

Spanning kan prima zijn, als het kortstondig is. Het houdt je namelijk scherp. Wanneer de spanning langdurig is, kan het leiden tot stress. Wat is dan stress en hoe uit zich dat? Maar vooral: hoe kom je ervan af?

Iedereen ervaart stress anders en bij elk mens uit stress zich anders, dat is niets nieuws. De meeste mensen blijven maar doorgaan, ‘omdat het moet’. Het werk moet af en de kinderen moeten naar…. , het huis moet op orde en de boodschappen moet gedaan, de sociale contacten moeten worden onderhouden en de familiebanden ook. Misschien ook nog iets wat op mantelzorg lijkt. Drukdrukdruk. Tel daarbij op de corona-perikelen, want die zorgen absoluut ook voor extra druk, al is het misschien alleen maar in ons brein. Dan hoeft er niets meer te gebeuren en je ontploft. Het is te veel. Je komt namelijk niet meer aan jezelf toe.

Te moe om te gaan sporten, te moe voor die clubavond, te moe voor een avondje film of die eigenlijk wel gezellige avond met vriendinnen. Op de bank val je in slaap of je ziet de bank niet eens en bent zelfs nog stiekem aan het werk, terwijl alles aan je roept: STOP!

Inderdaad: STOP! stop met doorgaan, want het breekt je op. Maar wat dan?
Maak eens een overzicht van al die ‘moet-dingen’ en vraag je af of die allemaal ook echt moeten. Moeten ze ook allemaal nu? Lijstjes maken kan je helpen; je krijgt overzicht. Overzicht is de basis voor een minder stressvol leven. Maak ook eens een lijstje met aan de ene kant dingen die je energie kosten en aan de andere kant dingen die je energie opleveren. Bekijk dat lijstje eens aandachtig door. Als je bovengenoemde twee lijstjes naast elkaar legt, dan wordt het misschien al duidelijker óf je iets kunt wegstrepen (al dan niet tijdelijk uitstellen, of delegeren) en wat dat dan zou zijn. Je eigen pleziertjes ontzeggen, je eigen ontspanning niet nemen, dat brengt alleen nog maar meer stress. Maak dus een afgewogen keuze.

Natuurlijk zijn die keuzes niet gemakkelijk en soms zit je met zoveel dingen tegelijkertijd die ‘zomaar op je pad zijn gekomen’. Bekijk die lijstjes dan nog eens en vraag je eens af of er balans is. Vraag je dan vervolgens af van wie dat alles moet? Wat gebeurt er als je iets niet zou doen, of zou uitstellen of delegeren? Op het moment dat je dit leest, wil je er waarschijnlijk ook iets mee. Coachpraktijk Veldhoven kan je daarbij helpen. Hulp bij overmatige stress is hulp bij een dreigende burn-out. Dus als je het bovenstaande herkent en je komt er zelf niet uit, of je zou er graag hulp bij hebben, neem dan contact op.

Het kan ook zijn dat je werkstress hebt, en dat je zaken niet goed of niet efficiënt georganiseerd krijgt. Ook daar kan ik je bij helpen. Laat het werk, laat het leven weer leuk zijn. Behoefte aan meer balans in je leven? Neem contact op en we plannen een (gratis) intakegesprek.