fbpx

Wéér in die sleur?

Daar zit je dan; kinderen weer naar school, de was ligt klaar om in de wasmachine te stoppen, het huis moet weer aan kant. Boodschappenlijstje ligt ook al klaar, net als het lijstje met te plegen telefoontjes. Het ritme zit er weer in, alsof je nooit op vakantie bent geweest, alsof het genieten van ‘niets moeten’, een tussentijdse fase was. Je vraagt je af of je eigenlijk wel weer in die sleur gevangen wil worden. Word je hier wel gelukkig van?

Vóórdat jouw vakantie begon, was je druk bezig je hoofd boven water te houden, zowel op het werk als met je huishouden én je zorgtaken. Overal was het druk maar het zicht op de vakantie hield jou overeind. Uitgeblust startte je de eerste week van je vakantie; vooral géén actie! Het ritme dat vervolgens ontstond was heerlijk: opstaan als je wakker wordt, zónder wekker; samen eten zonder haast; gezellig samen koffie drinken en samen plannen smeden voor die dag. Soms lekker wegduiken in je boek en genieten van de zon. Leuke gesprekken met vreemden die zomaar ontstaan. Hier kon je wel aan wennen.

vakantie, ritme, sleur, gelukkig, samen dingen doen, niks moet, geen agenda, alles mag

Dé realiteit?
Nu zit je weer in de realiteit, maar móet je hier wel in mee? Ja, natuurlijk moeten er dingen, maar moet het op dezelfde manier als voorheen? Je stelt jezelf nogmaals de vraag: word ik hier wel gelukkig van? Hoe kan het anders? Wat zou er anders kunnen? Waarom wil ik niet meer in die mallemolen? Het antwoord: die rust die je hebt ervaren tijdens je vakantie én het samenzijn, dat wil je ook buiten de vakanties. Is dat een utopie of kan dat echt?

Patronen en overtuigingen
Het kan echt! Ja, ook bij jou! Soms zit je al jaren in een patroon, zodat je niet eens meer ziet dat je keuzes hebt. Het is fijn om dan samen met je relatie of vriendinnen te sparren. Wil je dingen op een dieper niveau bekijken en bespreken, dan is een gesprek met een coach een uitkomst. Deze coach kan jou namelijk helpen ontdekken wáárom jij dit verlangen hebt, wáárom je in je patroon zit. Met andere woorden: welke belemmerende overtuigingen heb jij? Jouw coach kan je ook helpen om die belemmerende overtuigingen, om te zetten in stimulerende overtuigingen. Simpeler gezegd: jouw denkwijze resetten, zodat je niet meer gevangen zit in waarden en normen die jouw leven bepalen.

Je leert jouw échte eigen authentieke normen en waarden kennen, jouw eigen kwaliteiten en valkuilen en jouw uitdagingen. Als je dat plaatje helder hebt, kun je ook weloverwogen keuzes maken en gáán voor een fijn en tevreden leven. Stel je eens even voor hoe dat zou zijn…

Mijn coach
In een intakegesprek, leren jij en jouw coach elkaar kennen. In mijn unieke intensieve intakegesprekken, ga ik al vrij diep, zodat aan het eind van dat gesprek de angel van jouw probleem helder is. Dat is uniek, omdat deze manier jouw coachtraject verkort wordt. In ongeveer drie gesprekken leer jij jezelf beter kennen, anderen beter begrijpen en leer je keuzes maken op basis van jouw (herziene) overtuigingen. Met deze gesprekken krijg je ook praktische handvatten aangereikt, die je ook zelf kunt toepassen.

No nonsens!
Als je houdt van een no-nonsense-aanpak, iemand die liefdevol, en toch op directe wijze jou de spiegel voorhoudt, en als een praktische aanpak bij jou past, dan ben je bij mij aan het juiste adres. Je kunt zélf jouw afspraak inplannen of mij eerst een berichtje sturen.
Het kan zijn dat je één of twee weken moet wachten voor je eerste afspraak, maar een wachtlijst hanteer ik niet.

Ilse de Swart, coach practitioner, expert stress en burn-out preventie in Veldhoven. plan je afspraak of mail naar info@coachpraktijkveldhoven.nl

Waar ben ik in dit verhaal?

balans, burnout, coach veldhoven

Drukke baan, huishoudelijke taken, kinderen die aandacht willen, druk sociaal leven, familieverplichtingen… en waar ben ik in dit verhaal? Is dit mijn leven?

Deze uitspraak hoor ik van veel vrouwen die mijn coachpraktijk weten te vinden. Hun leven is uit balans. Het lukt niet meer om alle ballen hoog te houden. Ze zijn moe en een burn-out nabij. Dagelijks zijn deze hardwerkende vrouwen bezig voor anderen te zorgen, afspraken na te komen en het leuk te maken voor de kinderen, want ja: ook het schuldgevoel knaagt.

Eigenlijk zouden deze vrouwen minder willen werken, of het huishouden uitbesteden om meer tijd en vooral om meer rust te krijgen en meer energie over te hebben aan het eind van de dag. Energie om het écht leuk te hebben met kinderen en sociale contacten, en energie om ook iets leuks voor henzelf te ondernemen.

Waarom die vrouwen deze wens niet uitvoeren? Omdat iets hen tegenhoudt. Dat ‘iets’ is bijna altijd een belemmerende overtuiging: een idee dat iets niet kan, want… vul maar in…
Bij een coachgesprek gaan we kijken wanneer en waarom deze overtuiging is ontstaan. Als je dat helder hebt, als je daar bewust van bent, dan kun je er iets mee.

Weet dat je altijd een keus hebt, ook al lijkt het soms niet zo. Die belemmerende overtuiging, kan omgebogen worden naar een stimulerende overtuiging: mogelijkheden en kansen zien én benutten! Denk je eens in, hoe anders jij jouw leven zou kunnen leven…

Wil jij zo doorgaan met je leven, of wil je de mogelijkheden onderzoeken?
Als je kiest voor het laatste, neem dan contact met me op en blijf die burn-out vóór! Geloof me: zo ver wil je het echt niet laten komen!
Verschillende vrouwen gingen jou al voor en zijn nu gelukkig.

Kies voor jouw leven, jouw geluk.
Als jij gelukkig bent, zijn jouw kinderen dat ook.

Nieuwe start

Zoals elk jaar met nieuwjaar, maken we ook na de zomervakantie vaak nieuwe voornemens.
Zeker als je overladen die vakantie bent ingegaan en tijd nodig hebt gehad om weer te landen, om weer tot rust te komen. Vervolgens merk je dat je weer leeft: je hebt weer tijd voor ontspanning en voor je omgeving. Dat gevoel wil je niet meer kwijt! Je neemt je voor om het niet meer zover te laten komen, maar hoe houd je dat vol? Je voelt je tenslotte ook verantwoordelijk voor je werk; werk dat je ook leuk vindt.

Balans
Belangrijk is natuurlijk om de balans te vinden én vast te houden, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan! Je kunt je nieuwe voornemen op meerdere manieren aanpakken: door te focussen op time-management, door keuzes te maken (wat hoort bij mijn taak en wat bij die van mijn collega), door een strakke scheiding tussen werk en privé, of door te onderzoeken waarom je je zo verantwoordelijk voelt, of waarom jij steeds die klusjes op je neemt omdat niemand anders dat doet. Er zijn dus meerdere invalshoeken om je voornemen te realiseren.

Valkuilen
Misschien werkt een combinatie van meerdere benaderingen wel voor jou, maar heb je iemand nodig om niet weer in die valkuil(en) te stappen. Het kan ook zijn dat je wel een idee hebt waar het aan schort, maar geen idee hoe dat aan te pakken. Een andere mogelijkheid is dat je geen idee hebt waarom het je steeds niet lukt om je voornemen waar te maken.

Omgevingsfactoren en overtuigingen
Neem het jezelf niet kwalijk: je bent bij lange na niet de enige! Hulp kan je op de juiste weg helpen. Soms is het fijn als iemand objectief naar jouw manier van werken en jouw systeem (omgevingsfactoren) kan kijken en je tips kan geven of belemmerende overtuigingen kan ombuigen.

Zorg goed voor jezelf!
Wil je meer informatie over de mogelijkheden die ik je kan bieden? Neem gerust contact op! Zorg in ieder geval goed voor jezelf: laat stress niet te lang doorsudderen.

Dag van de maximumsnelheid

Vandaag is het de nationale dag van de maximumsnelheid. Deze dag is er om bewustwording te creëren. De bedoeling is dat je erbij stilstaat dat te hard rijden erg gevaarlijk kan zijn en meer brandstof kost. Iets om over na te denken, want: waarom rijd je te hard? Heb je haast, houd je van snelheid of wil je misschien niet in een rijtje rijden dat voor jou aanvoelt als een keurslijf?

Wat voor jou de reden ook is, goed om je ervan bewust te worden. Waarom heb je die haast? Heb je je (weer) verkeken op de tijd en ben je laat vertrokken? Of belde die ene collega terwijl je op het punt stond te vertrekken en kon je geen ‘nee’ verkopen? Misschien zit je wel goed op schema maar voel je je gejaagd omdat er nog zoveel op je to-do lijstje staat vandaag? Of was je helemaal niet vooruit te branden, en heb je het vertrek tot het laatst uitgesteld? Als je je in één of meerdere antwoorden herkent en je jezelf moet bekennen dat dit eigenlijk net iets te vaak voorkomt, dan is het tijd om dat patroon te doorbreken.

Het kan ook zijn dat je opstandig wordt bij het zien van zo’n titel, of zelfs van een verkeersbord met een maximumsnelheid. Dat je recalcitrant het pedaal juist indrukt: je wil je leven zélf bepalen. Je ervaart dan waarschijnlijk dat je al zoveel móet. Het ‘moeten’ wordt teveel en het maakt jou tegendraads. Het lucht vast even op, maar wat doet het op de lange termijn? Merk je dat jouw lontje steeds korter wordt? Wil je deze cirkel doorbreken en weer rust in je hoofd? Het kan.

Patronen doorbreken en rust in je hoofd creëren, dat is een lastige taak; daar kun je wel hulp bij gebruiken. Ik kan je helpen de oorsprong van die patronen in te zien: ze hebben je ooit geholpen bij benarde situaties. Nu werken ze tegen je, maar het is een automatisme geworden. Ik kan je helpen om dat automatisme te her-programmeren. In een vrijblijvend intakegesprek verkennen we samen jouw doelen en zetten we piketpaaltjes. Neem voor meer informatie contact met me op: Info@CoachpraktijkVeldhoven.nl.